1.روزانه 2تا3 لیتر آب و چای گیاهی بنوشید.آب،بهترین مرطوب کننده پوست و دفع کننده سموم بدن است.
2.سبزی و میوه زیاد بخورید.
3.از مصرف نمک و شکر خودداری کنید.
4.هرهفته 3 بار و هربار ،یک ساعت ورزش کنید.
5.زود بخوابید. خوابیدن به پوست روشنی ویژه ای می بخشد.
6.صورت خود را قبل از خواب ،از آرایش پاک کنید.
7.قبل از خارج شدن از خانه ،از کرم ضد آفتاب استفاده کنید .
8.حرارت مستقیم سشوار،سبب از بین رفتن بافتهای مو میشود.
9.برای محافظت از چشم وجوانی پوست،از عینک ضد آفتابی استفاده کنید.
تبادل لینک هوشمند 
